In unserer schnelllebigen Welt stehen viele Menschen unter dauerhafter Belastung. Zwischen Verantwortung, Erwartungen und Alltag entsteht Erschöpfung oft schleichend.
Ich unterstütze Einzelpersonen, Familien und Unternehmen dabei, Belastungen früh zu erkennen, Ressourcen zu stärken und gesunde Strukturen zu schaffen – nachhaltig und alltagstauglich.
Einzelcoaching:
Individuelle Begleitung in belastenden Lebensphasen.
Im Coaching arbeiten wir unter anderem an:
- Stress und Überforderung besser verstehen und regulieren
- gesunde Grenzen setzen und eigene Bedürfnisse wahrnehmen
- innere Stabilität und Resilienz stärken
- persönliche Ressourcen und Stärken aktivieren
- alltagstaugliche Strategien für mehr Balance entwickeln
Ziel ist es, wieder mehr Klarheit, Handlungsspielraum und innere Stabilität zu gewinnen, ohne sich selbst dabei zu verlieren
CHF 180 / 60 Minuten
Optional
5er-Paket: CHF 850
10er-Paket: CHF 1’600
Paar- und Familiencoaching:
Gemeinsam entlasten statt allein funktionieren
Belastung betrifft selten nur eine Person. Wenn Kommunikation stockt und Rollen unklar werden, steigt der Druck für alle Beteiligten.
- Paar- & Familiencoaching
- Kommunikation stärken
- Rollen & Erwartungen klären
- familiäre Dynamiken verstehen
- unterstützende Strukturen schaffen
- Stress im Alltag reduzieren
Für mehr Verbindung, Klarheit und Stabilität im Familienleben.
CHF 220 / 75–90 Minuten
Optional
5er-Paket: CHF 1'050
10er-Paket: CHF 2'000
Workshops, Gruppenangebote, Impulsreferate:
Verstehen, einordnen und praktisch umsetzen. Workshops bieten Raum für Austausch, Orientierung und konkrete Werkzeuge für den Alltag. Für Eltern, Gruppen, Fachpersonen und Organisationen.
Mögliche Themen:
- Burnout früh erkennen
- Stress verstehen und regulieren
- Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle
- gesunde Grenzen im Alltag
- Vereinbarkeit von Familie, Arbeit und Selbst
Halbtagespauschale*
CHF 1’200 – 1’800
Ganztagespauschale*
CHF 2’000 – 3’000
*Individuell abgestimmt auf Organisation, Teamgrösse und Zielsetzung.
Mein Angebot zur Unterstützung bei Kinderburnout
Kinder wissen oft schon sehr gut, wie sie für sich selbst einstehen können. Unsere Aufgabe ist es, ihnen zu helfen, diese Fähigkeit nicht zu verlieren, sondern sie weiterzuentwickeln und zu stärken.
Kinder und Jugendliche:
Resilienz entwickeln und stärken, statt Druck verstärken
Kinder und Jugendliche wachsen heute unter hohen Erwartungen auf. Sie benötigen emotionale Sicherheit, Orientierung und wirksame Strategien im Umgang mit Stress.
Altersgerechte Begleitung unterstützt sie dabei, Selbstvertrauen aufzubauen, emotionale Stabilität zu entwickeln und einen gesunden Umgang mit Belastungen zu erlernen.
Begleitung für Kinder & Jugendliche
- Umgang mit Stress und Leistungsdruck
- Selbstwert und Selbstvertrauen stärken
- emotionale Resilienz fördern
- Selbstfürsorge altersgerecht vermitteln
Begleitendes Elterncoaching
Unterstützung für Eltern, ihr Kind achtsam durch herausfordernde Phasen zu begleiten und dabei Sicherheit und Orientierung zu vermitteln.
CHF 160 / 60 Minuten*
*inkl. kurzer Elternrückmeldung
Angebote für Unternehmen & Organisationen
Gesunde Mitarbeitende sind die Basis nachhaltiger Leistung
Unternehmen stehen vor der Herausforderung, Leistungsfähigkeit zu sichern und gleichzeitig Mitarbeitende langfristig gesund zu halten.
Ich begleite Organisationen beim Aufbau präventiver Strukturen und unterstütze Führungskräfte sowie Mitarbeitende dabei, langfristig gesund und wirksam zu bleiben.
Schwerpunkte
- Burnout-Prävention & Resilienz
- gesunde Führungskultur
- Vereinbarkeit von Familie und Beruf
- elternfreundliche Arbeitsmodelle
- Schulungen und Sensibilisierung von Führungskräften
- Coaching & Beratung
ab CHF 220 / Stunde
- Einordnung der Situation
- Entwicklung sinnvoller Intervensionsschritte
- nachhaltiger Reintegration
- Stabilisierung des Arbeitsumfelds
auf Anfrage
Hinweise
Die genannten Honorare beziehen sich auf die reine Sitzungszeit. Allfällige Spesen sowie Vor- und Nachbearbeitungszeiten werden bei Bedarf transparent und vorgängig vereinbart.
Termine sind verbindlich. Absagen bis 24 Stunden vorher sind kostenfrei.
Sitzungen können sowohl in Präsenz als auch online durchgeführt werden.
Coaching wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen.